Depende de aspectos como tu edad, sexo, peso, estatura y el tiempo de actividad física que realizas diariamente. Se estima que un deportista adulto, que entrena entre 3 y 6 horas diarias, puede necesitar entre 50 y 80 calorías por cada kilo de su peso; así, sí pesa 50 kilos necesitaría entre 2500 y 4000 calorías al día.