El salvado de trigo es altamente recomendado por especialistas en nutrición, gracias a que cuenta con excelentes propiedades naturales y beneficios que le brinda a nuestro organismo. Pero en este artículo, no nos centraremos específicamente en esto, sino en presentarte opciones deliciosas para prepararlo en casa y agregarlo a tu dieta, con los mejores consejos para modificar tus hábitos de alimentación.
El salvado de trigo o capullo que protege al trigo, está hecho por celulosa, polisacáridos, grasas, proteínas y minerales. Además, cada capa de este, se compone de propiedades y beneficios como:
– Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico gracias a su riqueza en hierro, antioxidantes y fósforo.
– Contiene vitamina K y complejo B, necesarios para mantener la sangre, el cerebro y los huesos saludables.
– Gracias a su composición en fibras insolubles, se digiere fácilmente en el sistema digestivo.
– Sus ácidos grasos insaturados, ayudan a fomentar el colesterol bueno en el cuerpo.
Aprovechando que ya conoces los múltiples beneficios que tiene este alimento para tu organismo, queremos darte 6 recetas deliciosas e infaltables, para que puedas integrarlo fácilmente en tu vida diaria.
Esta idea siempre será ganadora si deseas comer bien a la hora de desayunar o se puede servir perfectamente de cena. Además, contiene esa ración necesaria de fibra que te sentará increíble.
Si tienes antojo de comer algo tradicional, los fríjoles son la opción ideal. Conoce la preparación y enamórate de su sabor.
Un clásico que nunca falla, por si deseas comer algo rico pero con su toque saludable, seguro te encantará.
Es importante iniciar el día bien hidratado y con la energía necesaria para enfrentar lo que se viene. Conoce esta sencilla pero poderosa preparación aquí.
Prepara unas buenas arepas para acompañar con tus ingredientes favoritos como huevo, queso, tocino o carne desmechada mejor dicho, con todo lo que te imagines.
Inicia un día lleno de alegría con estos deliciosos pancakes, acompañados con ese toque dulce que tanto te fascina.
¡No! Hoy vamos a desmentir este mito, ya que por lo contrario, es un ingrediente ideal si estás en búsqueda de perder peso ¿Por qué? Gracias a que le ayudará a tu organismo, a bajar calorías y toxinas con mayor rapidez. Además, sus fibras te ayudarán a absorber los nutrientes, de esta forma eliminar el colesterol dañino y también, controlar los niveles de glucosa en la sangre.
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Bibliografía:
Un cómo: Cómo tomar salvado de trigo.
